Ми - це команда професіоналів, які присвятили своє життя допомозі людям віком 60+ відкрити нові можливості свого тіла та духу. Кожен з нас має багаторічний досвід роботи саме з вашою віковою групою та розуміє особливості, потреби та мрії активного довголіття.
Головний тренер, засновниця
Досвід: 18 років роботи з людьми старшого віку, магістр спортивної медицини
Спеціалізація: Адаптивний фітнес, реабілітаційна гімнастика, профілактика вікових змін
"Моя місія - довести, що вік не є перешкодою для активного життя. Кожен день я бачу, як люди 60+ відкривають у собі нові сили та можливості. Це надихає і мотивує продовжувати нашу важливу роботу."
Фізіотерапевт, реабілітолог
Досвід: 15 років в реабілітації, кандидат медичних наук
Спеціалізація: Відновлення рухливості, робота з обмеженнями, лікувальна фізкультура
"Я переконаний, що правильно підібрані вправи можуть творити дива. Навіть якщо у вас є певні обмеження - ми знайдемо спосіб допомогти вам рухатися з радістю та комфортом."
Дієтолог, нутриціолог
Досвід: 12 років консультування з харчування для старшого віку
Спеціалізація: Збалансоване харчування 60+, профілактичне харчування
"Правильне харчування - це не дієта, це стиль життя. Я допомагаю знайти баланс між смачним і корисним, враховуючи всі особливості вашого організму."
Інструктор з аквафітнесу
Досвід: 10 років водних програм для старшого віку
Спеціалізація: Аквааеробіка, водна реабілітація, плавання для початківців
"Вода - це унікальне середовище для тренувань. Вона підтримує, заспокоює і дозволяє робити вправи, які на суші здавалися б неможливими. Заняття у воді - це завжди радість!"
Психолог, коуч з мотивації
Досвід: 14 років психологічної підтримки активного старіння
Спеціалізація: Мотивація до змін, подолання вікових стереотипів, групова підтримка
"Найважливіше - це ваша внутрішня готовність до змін. Я допомагаю знайти мотивацію, подолати страхи та повірити у свої можливості. Разом ми можемо все!"
Інструктор з силових тренувань
Досвід: 16 років адаптованих силових програм для 60+
Спеціалізація: Безпечні силові вправи, зміцнення кісток, підтримка м'язового тонусу
"Сила не зникає з роками - вона просто чекає правильного підходу. Мої програми допоможуть вам відчути себе сильнішими та впевненішими у своєму тілі."
Ми віримо, що кожна людина унікальна і заслуговує на індивідуальний підхід. Наша команда працює як єдиний організм, де кожен фахівець вносить свій досвід для досягнення вашої мети - активного, здорового та радісного життя у будь-якому віці.
Корисні поради, наукові дослідження та надихаючі історії від наших експертів. Дізнавайтесь нове про здоровий спосіб життя після 60
Дізнайтесь, які продукти допоможуть підтримати здоров'я серцево-судинної системи та зберегти енергію на довгі роки. Прості поради від нашого дієтолога Тетяни Лисенко.
Простий комплекс вправ, який допоможе розпочати день з енергією та гарним настроєм. Підходить для всіх рівнів підготовки та може виконуватися вдома.
Поради психолога Марини Жукової про те, як побороти внутрішні бар'єри та розпочати активний спосіб життя з впевненістю та радістю.
Надихаюча історія нашої учасниці, яка у 68 років відкрила для себе йогу та знайшла нових друзів у нашій спільноті. Її досвід допоможе повірити у власні сили.
Останні наукові дані про вплив регулярних тренувань на тривалість та якість життя. Чому ніколи не пізно розпочати піклуватися про своє здоров'я.
Сьогодні ми радимо приділити всього 10 хвилин своєю дня м'якій розтяжці. Це не тільки допоможе зберегти гнучкість та рухливість, але й поліпшить настрій завдяки виробленню ендорфінів - гормонів щастя.
М'які рухи шиєю, плечима та спиною допоможуть "розбудити" тіло
Розслаблюючі вправи допоможуть зняти напругу дня та покращити якість сну
Навіть сидячи за столом можна виконати корисні вправи для шиї та плечей
Ніколи не робіть вправи через силу! Розтяжка повинна приносити приємні відчуття. Слухайте своє тіло та рухайтеся в комфортному для вас темпі.